第1条 节制 食不过饱,饮酒不醉。
第2条 少言 说话必须对别人或你自己有益,避免闲聊。
第3条 秩序 物归其所,事定期限。
第4条 决心 做应该做的事情;决心要做的事情应该坚持不懈。
第5条 俭朴 花钱必须于人于己有益;换言之,切忌浪费。
第6条 勤勉 不浪费时间,只做那些有用的事情,戒掉一切不必要的行动。
第7条 诚恳 不欺骗人;思想纯洁公正;说话也要如此。
第8条 公正 不做害人的事情,不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。
第9条 适度 避免极端;要容忍别人对你应得的处罚。
第10条 清洁 身体、衣服和住所力求清洁。
第11条 镇静 不要因为小事或普通的、不可避免的事故来扰乱自己。
第12条 节欲 爱惜身体,不要有损于自己或他人的平静与名声。
第13条 谦逊 学习耶稣和苏格拉底。
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