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标题：[原创]影响棋手的三要素

1楼

布局圣手 发表于：2008/6/15 12:48:00

影响棋手的三要素

你是否在比赛的时候感到紧张？我就是这样，不过在有一次比赛中，吃了辣椒，就觉得冲劲来了，果然如此，在吃了辣椒时，同样的一盘棋，没吃辣椒就有很多顾虑。

影响棋手的三要素：

以下摘自《读者》精华本，文章名为【好心情就在你左右】，（本人修改了部分）。

       穿着方面：不系领带——就能减轻肌体被束缚的感觉。不穿易起皱折的衣服——易皱的衣服使人看起来一团糟。心理会产生一种不舒服的感觉。不穿硬质衣料的衣服——硬质面料会让人感到僵硬和不快。情绪不好时，最好选择柔软的衣服。比如针织或棉布质地的衣服，羊毛衫等。    不要穿过分紧身而狭窄的衣服——太狭窄的衣服会给人带来压迫感。最好选择宽松的衣服，这会另你呼吸轻松，血液循环畅通，使不良情绪得到缓解。
   吃的方面——伤心时吃慰籍食物。汤、面、粥。    愤怒时吃坚硬、清脆的食物。如爆米花、芹菜。    信心不足时吃辛辣食物。窘迫时吃乳液状食物。如牛奶、冰激凌。    兴奋激动时多吃甜食。如糖果、饼干。  紧张时吃碳水化合物。如马铃薯、面包。    疲倦时吃含蛋白质多的食物。如花生酱、瘦肉。
      休息的方法——打盹——利用一切场合，如家里、办公室、公共汽车、地铁里打盹。只需十分钟，你就会感到精神振奋。    想象——通过想象一个你喜爱的地方，如田野、大海、高山。把你的想象集中在你喜爱的事物上，并调动你的嗅觉、味觉一同去想象、你会很快感到心情平静。    腹部呼吸——把肺部的气全部呼出，腹部隆起，然后紧缩腹部，用双手按住腹部，吸气，最后放松，重复做七次，可起到精神放松的作用。

以上大家不妨试试，很实用。

我个人的总结：搏杀型棋手：赛前吃辣椒。稳健型棋手：赛前就吃巧克力，

举一例子：在康王杯赛时，某选手穿拖鞋去比赛，一身轻松，最后拿到名次，我本想也穿拖鞋去的，后来又觉得有损形象。（下次不管怎样，觉得怎样穿的舒服就怎么穿，不要去理别人怎么看。

自己也比较喜欢吃辣以后去比赛赛前就吃辣椒。